Antystres

• Życie zawodowe, życie prywatne, trudne sytuacje, konflikty, niecierpliwy klient – wiele sytuacji w naszym życiu codziennym generuje stres. Stres może nas paraliżować, lub wręcz przeciwnie prowadzić do powstawania wielu niepożądanych sytuacji. Jak poradzić sobie ze stresem? Jak uniknąć jego przypadkowych wyładowań? Poznaj techniki relaksacyjne i triki pozwaljące szybko uwolnić się od natłoku stresujących myśli – już dziś zapisz się na szkolenie! Duża ilość ćwiczeń praktycznych i doświadczenie trenera pozwolą Ci odnaleźć radość w tych sferach swojego życia, o których już dawno nie pamiętasz.

Program szkolenia:

Geneza stresu:

• Autoanaliza
• Czynniki wywołujące stres
• Analiza sytuacji stresowych

Objawy stresu

• Samoocena
• Zespoły stresów
• Przewlekły stres

Techniki radzenia sobie ze stresem:

• Proporcje bodźców wywołujących stres
• Redukcja napięcia
• Osobisty program walki ze stresem
• Umysłowe techniki antystresowe
• Fiznyczne techniki antystresowe
• Krzyk
• Równowaga
• Pobudzenie aktywności
• Motywacja
• Pokonanie lęku

Metody szkoleniowe:

• Szkolenie to specjalistyczny instruktaż wskazujący na metody, które usprawniają system pracy. Szkolenie łączy w sobie zdobycie wiedzy teoretycznej, a także wiedzy praktycznej. Szkolenie pozwala uczestnikom na weryfikacje przydatności zdobytych informacji poprzez liczne ćwiczenia grupowe. Szkolenie przyjmuje formę warsztatów, aby każdy uczestnik mógł jego treść dostosować do swoich potrzeb. Analiza potrzeb wszystkich uczestników tworzy szkolenie spersonalizowane poruszające tematykę, która dla uczestników stanie się najbardziej istotna.

1 dniowe szkolenie, 8 h